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　　现代人健康意识提升，养生也成为了炙手可热的话题，尤其对于中老年人来说，养成合理科学的健康习惯，无论对于减少疾病发生率，又或是长寿方面，都能起到很好的帮助。

　　古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”具体来说就是春夏养阳、秋冬养阴。

　　不仅如此，养生在于生活小细节的方方面面，只要能够掌握保养好身体并非难事。

　　今天老中医就向大家来分享68个养生知识，看完后不妨转告给父母朋友，让更多的人受益。

　　对于养生这件事情，不可操之过急，只要选对正确的养生方式，并且坚持进行下去，自然能够得到你想要的结果。